Kuntoplus.fi SEO Issues, Traffic and Optimization Tips

Kuntoplus.fi

July 26, 2021 04:12:18 PM

Passed

To Improve

Errors

0Score

Compare Share

Search Engine Optimization

Headings

<H1>	<H2>	<H3>	<H4>	<H5>	<H6>
0	99	0	0	4	0

<H2> Herkulliset wrapit </H2>
<H2> Treeni tehty 10 minuutissa! Näillä 5 ohjelmalla se onnistuu. </H2>
<H2> 3 askelta tasapainoisempaan tapaa käyttää älypuhelinta </H2>
<H2> Kunto korkealle kävelemällä tai juoksemalla </H2>
<H2> 12 vinkkiä terveelliseen lounaaseen </H2>
<H2> Juokse viisaasti kesäkelillä </H2>
<H2> Tule mukaan videotreeniin </H2>
<H2> Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 10 min </H2>
<H2> Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 10 min </H2>
<H2> Voimaa selkään 20 minuutin lihastreenillä </H2>
<H2> 10 minuutin vatsatreeni edistyneelle </H2>
<H2> KUNTO PLUSsan ruokaviikko </H2>
<H2> Ruokalista, viikko 30: Makua elämään </H2>
<H2> Satoja herkullisia ja terveellisiä reseptejä </H2>
<H2> Broileria tikka masala ja kukkakaaliriisiä </H2>
<H2> 3 aineksen suklaamousse </H2>
<H2> Broileritäytteiset munakaswrapit </H2>
<H2> Bataatti-uunimunakas </H2>
<H2> Pinaatti-kalkkunapekoni-munakasmuffinit </H2>
<H2> Persikkakeitto jossa on katkarapuja, kookosta, currya ja chiliä </H2>
<H2> Lihapyörykät ja edamamehummus </H2>
<H2> Kinkku-juustotäytteiset porkkanavohvelit </H2>
<H2> Rukiiset kalaleivät </H2>
<H2> Broileripyöryköitä kurpitsakastikkeessa </H2>
<H2> Siemennäkkäri </H2>
<H2> Kokonainen uunibroileri </H2>
<H2> Testit ja laskurit </H2>
<H2> LASKURI: Kuinka paljon energiaa tarvitset? </H2>
<H2> TESTI: Kuinka monta punnerrusta pystyt tekemään? </H2>
<H2> Testi: Millainen laihduttaja olet? </H2>
<H2> TESTI: Vietkö itse itseltäsi unet? </H2>
<H2> TESTI: Onko sinulla stressiä? </H2>
<H2> Treeni on parasta! </H2>
<H2> TESTI: Mitä tiedät treenistä? </H2>
<H2> Juokse viisaasti kesäkelillä </H2>
<H2> 5 suosituinta treeniohjelmaa </H2>
<H2> Täältä saat itsellesi yksinkertaisen ja selkeän lihastreeniohjelman </H2>
<H2> Pakaratreeni, joka tehoaa </H2>
<H2> Näin saat pakaralihakset hereille </H2>
<H2> 4 supertehokasta pakaraharjoitetta </H2>
<H2> Onko sinulla peppulihaksiston anatomia hallinnassa? </H2>
<H2> Miksi pakaratreeni kannattaa aina </H2>
<H2> Hyvästi rasva – tervetuloa lihakset </H2>
<H2> Käsipainotreeni </H2>
<H2> Kehonpainotreeni </H2>
<H2> Hyvää oloa ja uutta energiaa antava ravitsemus </H2>
<H2> Joka keittiön broileri </H2>
<H2> Miten terveellisiä porkkanat oikeasti ovat? </H2>
<H2> KUNTO PLUSsan ruokalista auttaa syömään terveellisesti mausta tinkimättä </H2>
<H2> Mitkä kaikki ovat lihajalosteita? </H2>
<H2> 8 terveellisen ruokavalion periaatetta </H2>
<H2> Tämän takia vesi on drinkeistä parhain </H2>
<H2> Kesän maukkaimmat sesonkiherkut – 12 suosikkia </H2>
<H2> Terveellistä leipää monipuolisella leivontasetillä </H2>
<H2> Arjen superruoat löytyvät joka kodista </H2>
<H2> Kesäkurpitsasta tehtyä pastaa laihduttajalle </H2>
<H2> 10 ruoka-ainetta, joita ravitsemusammattilaisella on aina kaapissa </H2>
<H2> Saatko riittävästi kuitua? </H2>
<H2> Tavoitteena terveellinen paino </H2>
<H2> Opas: Näin onnistut pysyvässä painonpudotuksessa </H2>
<H2> Keittiöväline, joka vauhdittaa painonpudotusta </H2>
<H2> Sabrina 8 viikon bootcampin jälkeen: "Olen vihdoin tyytyväinen omaan peilikuvaani" </H2>
<H2> Karina 8 viikon bootcampin jälkeen: "On ihanaa huomata olevansa entistä vahvempi" </H2>
<H2> Vatsalihakset teräskuntoon treeniohjelmallamme </H2>
<H2> Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen </H2>
<H2> Hyvinvointi – pidä huolta itsestäsi </H2>
<H2> Halkeilevat kantapäät – katso jalkaterapeutin parhaat vinkit kantapäiden hoitoon </H2>
<H2> 3 askelta tasapainoisempaan tapaa käyttää älypuhelinta </H2>
<H2> Kollageeni – kaikki ihon suosikkiproteiinista </H2>
<H2> Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta </H2>
<H2> Onko itsetyydytys hyvästä? </H2>
<H2> Näin pääset eroon jalkojen turvotuksesta </H2>
<H2> Asiantuntijat vastaavat </H2>
<H2> Kohdunrungon syöpä – millaisia oireita kannattaa pitää silmällä? </H2>
<H2> Miten suolistosyöpä oireilee? </H2>
<H2> Keuhkosyöpä – millaisia oireita kannattaa tarkkailla? </H2>
<H2> Auringossa oleilu altistaa ihosyövälle </H2>
<H2> Millaiset ovat rintasyövän oireet? </H2>
<H2> Miten melanooma oireilee? </H2>
<H2> Kysymyksiä ja vastauksia KUNTO PLUSsan Reittisuunnittelusta </H2>
<H2> Milloin kannattaa valita kipulääkkeeksi naprokseeni? </H2>
<H2> Milloin kipuun kannattaa ottaa aspiriinia </H2>
<H2> Milloin kannattaa ottaa ibuprofeenia tai ketoprofeenia? </H2>
<H2> Milloin särkylääkettä ja milloin tulehduskipulääkettä? </H2>
<H2> Kestääkö keho päivittäistä treeniä? </H2>
<H2> Luetuimmat </H2>
<H2> LASKURI: Kuinka paljon energiaa tarvitset? </H2>
<H2> Täältä saat itsellesi yksinkertaisen ja selkeän lihastreeniohjelman </H2>
<H2> Pakaratreeni, joka tehoaa </H2>
<H2> VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa </H2>
<H2> Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton </H2>
<H2> Lisää voimaa ja kiinteyttä peppuun ja reisiin </H2>
<H2> Vähähiilihydraattinen ruokavalio: Laihdu ilman nälkää </H2>
<H2> Miten treenata kantapääkivun kanssa? </H2>
<H2> 5 kilometrin juoksuohjelma </H2>
<H2> KUNTO PLUS tarjoaa enemmän </H2>
<H2> KUNTO PLUS digitaalisena </H2>
<H2> Makean mieliteko kuriin 4 viikossa </H2>
<H2> KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa </H2>
<H5> Kustantaja </H5>
<H5> Seuraa meitä </H5>
<H5> Tietoa KUNTO PLUSsasta </H5>
<H5> Ehdot ja käytännöt </H5>

Show More

Show Less

Use your keywords in the headings and make sure the first level (H1) includes your most important keywords. Never duplicate your title tag content in your header tag.
While it is important to ensure every page has an H1 tag, never include more than one per page. Instead, use multiple H2 - H6 tags.

Google Preview

KUNTO PLUS - terveellisen elämäntavan äänenkannattaja | KUNTO PLUS

kuntoplus.fi/

KUNTO PLUS - keskiössä treeni, reseptit ja terveellinen paino. Ohjelmat, ruokaohjeet ja terveellinen elämäntapa.

This is an example of what your Title Tag and Meta Description will look like in Google search results.
While Title Tags & Meta Descriptions are used to build the search result listings, the search engines may create their own if they are missing, not well written, or not relevant to the content on the page.
Title Tags and Meta Descriptions are cut short if they are too long, so it's important to stay within the suggested character limits.

Alt Attribute

We found 1 images on this web page

No ALT attributes are empty or missing.

Alternative text is used to describe images to give the search engine crawlers (and the visually impaired).
Also, more information to help them understand images, which can help them to appear in Google Images search results.

Keywords Cloud

kunto25
plussan21
miten14
kcal13
kannattaa12
minuuttia12
terveellinen11
treeni10
joka9
niin9
ruokavalio8
voimaharjoittelu8
syöpä8
katso7
ovat7

This Keyword Cloud provides an insight into the frequency of keyword usage within the page.
It's important to carry out keyword research to get an understanding of the keywords that your audience is using. There are a number of keyword research tools available online to help you choose which keywords to target.

Keyword Consistency

Keywords	Freq	Title	Desc	<H>
kunto	25
plussan	21
miten	14
kcal	13
kannattaa	12
minuuttia	12
terveellinen	11
treeni	10
joka	9
niin	9
ruokavalio	8
voimaharjoittelu	8
syöpä	8
katso	7
ovat	7

Show More

Show Less

This table highlights the importance of being consistent with your use of keywords.
To improve the chance of ranking well in search results for a specific keyword, make sure you include it in some or all of the following: page URL, page content, title tag, meta description, header tags, image alt attributes, internal link anchor text and backlink anchor text.

Text/HTML Ratio

HTML to Text Ratio is: 3.45%

Text content size	20643 bytes
Total HTML size	598882 bytes

Code to text ratio represents the percentage of actual text on a web page compared to the percentage of HTML code, and it is used by search engines to calculate the relevancy of a web page.
A higher code to text ratio will increase your chances of getting a better rank in search engine results.

GZIP compression

Wow! It's GZIP Enabled.

Your webpage is compressed from 585 KB to 86 KB (85.2 % size savings)

Gzip is a method of compressing files (making them smaller) for faster network transfers.
It allows to reduce the size of web pages and any other typical web files to about 30% or less of its original size before it transfer.

WWW Resolve

Great, a redirect is in place to redirect traffic from your non-preferred domain.

Redirecting requests from a non-preferred domain is important because search engines consider URLs with and without "www" as two different websites.

IP Canonicalization

No your domain IP 167.71.53.109 does not redirect to kuntoplus.fi

To check this for your website, enter your IP address in the browser and see if your site loads with the IP address.
Ideally, the IP should redirect to your website's URL or to a page from your website hosting provider.
If it does not redirect, you should do an htaccess 301 redirect to make sure the IP does not get indexed.

XML Sitemap

Good, you have XML Sitemap file!
http://kuntoplus.fi/sitemap.xml

A sitemap lists URLs that are available for crawling and can include additional information like your site's latest updates, frequency of changes and importance of the URLs. This allows search engines to crawl the site more intelligently.
We recommend that you generate an XML sitemap for your website and submit it to both Google Search Console and Bing Webmaster Tools. It is also good practice to specify your sitemap's location in your robots.txt file.

Robots.txt

Good, you have Robots.txt file!
http://kuntoplus.fi/robots.txt

A robots.txt file allows you to restrict the access of search engine robots that crawl the web and it can prevent these robots from accessing specific directories and pages. It also specifies where the XML sitemap file is located.
You can check for errors in your robots.txt file using Google Search Console (formerly Webmaster Tools) by selecting 'Robots.txt Tester' under 'Crawl'. This also allows you to test individual pages to make sure that Googlebot has the appropriate access.

URL Rewrite

Good, all URLs look clean and friendly

Your site's URLs contain unnecessary elements that make them look complicated.
A URL must be easy to read and remember for users. Search engines need URLs to be clean and include your page's most important keywords.
Clean URLs are also useful when shared on social media as they explain the page's content.

Underscores in the URLs

Oh no, you are using underscores (these_are_underscores) in your URLs

Great, you are not using ?underscores (these_are_underscores) in your URLs.
While Google treats hyphens as word separators, it does not for underscores.

Embedded Objects

Perfect, no embedded objects has been detected on this page

Embedded Objects such as Flash. It should only be used for specific enhancements.
Although Flash content often looks nicer, it cannot be properly indexed by search engines.
Avoid full Flash websites to maximize SEO.

Iframe

Oh no, iframe content has been detected on this page

Frames can cause problems on your web page because search engines will not crawl or index the content within them.
Avoid frames whenever possible and use a NoFrames tag if you must use them.

Domain Registration

Exactly how many years and months

Domain Age: Not Available

Created Date: Not Available

Updated Date: Not Available

Expiry Date: Not Available

Domain age matters to a certain extent and newer domains generally struggle to get indexed and rank high in search results for their first few months (depending on other associated ranking factors). Consider buying a second-hand domain name.
Do you know that you can register your domain for up to 10 years? By doing so, you will show the world that you are serious about your business.

WHOIS Data

WhoIs domain information can help you determine the proper administrator, billing and technical
contact information.

domain.............: kuntoplus.fi
status.............: Registered
created............: 8.12.2003 17:12:53
expires............: 8.12.2021 00:00:00
available..........: 8.1.2022 00:00:00
modified...........: 21.7.2021
holder transfer....: 7.7.2015
RegistryLock.......: no
Nameservers
nserver............: hugh.ns.cloudflare.com [OK]
nserver............: venus.ns.cloudflare.com [OK]
DNSSEC
dnssec.............: no
Holder
name...............: Consult IT Nordic AB
register number....: 2151934-6
address............: PO Box 2005
address............: 22111
address............: Mariehamn
country............: Finland
phone..............:
holder email.......:
Registrar
registrar..........: InterNetX GmbH
www................: www.internetx.com
Tech
name...............: IP Dots
email..............: hostmaster@ipdots.com
>>> Last update of WHOIS database: 26.7.2021 13:15:14 (EET) <<<
Copyright (c) Finnish Transport and Communications Agency Traficom

Show More

Show Less

WhoIs domain information can help you determine the proper contact for any domain listed in the Whois database.
A WhoIs lookup identifies the administrator contact information, billing contact and the technical contact for each domain name listing or IP in the WhoIs database.

Indexed Pages

Indexed pages in search engines

0 Page(s)

This is the number of pages that we have discovered on your website.
A low number can indicate that bots are unable to discover your webpages, which is a common cause of a bad site architecture & internal linking, or you're unknowingly preventing bots and search engines from crawling & indexing your pages.

Backlinks Counter

Number of backlinks to your website

40 Backlink(s)

Backlinks are links that point to your website from other websites. They are like letters of recommendation for your site.
Since this factor is crucial to SEO, you should have a strategy to improve the quantity and quality of backlinks.

Usability

URL

http://kuntoplus.fi
Length: 9 characters

Keep your URLs short and avoid long domain names when possible.
A descriptive URL is better recognized by search engines.
A user should be able to look at the address bar and make an accurate guess about the content of the page before reaching it (e.g., http://www.mysite.com/en/products).

Favicon

Great, your website has a favicon.

Favicons improve a brand's visibility.
As a favicon is especially important for users bookmarking your website, make sure it is consistent with your brand.

Custom 404 Page

Great, your website has a custom 404 error page.

When a visitor encounters a 404 File Not Found error on your site, you're on the verge of losing the visitor that you've worked so hard to obtain through the search engines and third party links.
Creating your custom 404 error page allows you to minimize the number of visitors lost that way.

Page Size

585 KB (World Wide Web average is 320 Kb)

Two of the main reasons for an increase in page size are images and JavaScript files.
Page size affects the speed of your website; try to keep your page size below 2 Mb.
Tip: Use images with a small size and optimize their download with gzip.

Load Time

2.05 second(s)

Site speed is an important factor for ranking high in Google search results and enriching the user experience.
Resources: Check out Google's developer tutorials for tips on how to to make your website run faster.

PageSpeed Insights (Desktop)

34 / 100

Page Speed

Kuntoplus.fi desktop website speed is slow. Page speed is important for both search engines and visitors end.

Enter your suggestion box message

Language

Good, you have declared your language
Declared Language: Finnish

Make sure your declared language is the same as the language detected by Google
Also, define the language of the content in each page's HTML code.

Domain Availability

Domains (TLD)	Status
kuntoplus.com	Already Registered
kuntoplus.net	Available
kuntoplus.org	Available
kuntoplus.biz	Available
kuntoplus.io	Already Registered

Typo Availability

Domains (TLD)	Status
uuntoplus.fi	Available
juntoplus.fi	Available
muntoplus.fi	Available
luntoplus.fi	Available
ountoplus.fi	Available

Email Privacy

Email address has been found in plain text!

We don't recommend adding plain text/linked email addresses to your webpages.
As malicious bots scrape the web in search of email addresses to spam. Instead, consider using a contact form.

Safe Browsing

Something went wrong on the server. Please try again.

Safe Browsing to identify unsafe websites and notify users and webmasters so they can protect themselves from harm.

Mobile

Mobile Friendliness

Oh No! This page is not mobile-friendly.
Your mobile friendly score is 0/100

Mobile Friendliness refers to the usability aspects of your mobile website, which Google uses as a ranking signal in mobile search results.

Mobile View

The number of people using the Mobile Web is huge; over 75 percent of consumers have access to smartphones. ??
Your website should look nice on the most popular mobile devices.
Tip: Use an analytics tool to track mobile usage of your website.

Mobile Compatibility

Bad, embedded objects detected.

Embedded Objects such as Flash, Silverlight or Java. It should only be used for specific enhancements.
But avoid using Embedded Objects, so your content can be accessed on all devices.

PageSpeed Insights (Mobile)

17 / 100

Page Speed

Kuntoplus.fi mobile website speed is slow. Page speed is important for both search engines and visitors end.

Enter your suggestion box message

Technologies

Server IP

Server IP	Server Location	Service Provider
34.159.88.32	Germany	Digital Ocean

Your server's IP address has little impact on your SEO. Nevertheless, try to host your website on a server which is geographically close to your visitors.
Search engines take the geolocation of a server into account as well as the server speed.

Speed Tips

Tips for authoring fast-loading HTML pages:

Too bad, your website has too many CSS files.

False

Too bad, your website has too many JavaScript files.

True

Perfect, your website doesn't use nested tables.

False

Too bad, your website is using inline styles.

Website speed has a huge impact on performance, affecting user experience, conversion rates and even rankings.
???By reducing page load-times, users are less likely to get distracted and the search engines are more likely to reward you by ranking your pages higher in the SERPs.
Conversion rates are far higher for websites that load faster than their slower competitors.

Analytics

We didn't detect an analytics tool installed on this website.

Web analytics let you measure visitor activity on your website.
You should have at least one analytics tool installed, but It can also be good to install a second in order to cross-check the data.

W3C Validity

W3C not validated

W3Cis a consortium that sets web standards.
Using valid markup that contains no errors is important because syntax errors can make your page difficult for search engines to index. Run the W3C validation service whenever changes are made to your website's code.

Doc Type

Your Web Page doctype is HTML 5

The Doctype is used to instruct web browsers about the document type being used.
For example, what version of HTML the page is written in.
Declaring a doctype helps web browsers to render content correctly.

Encoding

Great, language/character encoding is specified: UTF-8

Specifying language/character encoding can prevent problems with the rendering of special characters.

Visitors

Estimated Worth

$936 USD

Just a estimated worth of your website based on Alexa Rank.

Traffic Rank

2,276,099th most visited website in the World.

A low rank means that your website gets a lot of visitors.
Your Alexa Rank is a good estimate of the worldwide traffic to your website, although it is not 100 percent accurate.

Visitors Localization

Your website is popular on following countries:

No data available

We recommend that you book the domain names for the countries where your ??website is popular.
This will prevent potential competitors from registering these domains and taking advantage of your reputation in such countries.

Link Analysis

In-Page Links

We found a total of 164 links including both internal & external links of your site

Anchor	Type	Follow
http://kuntoplus.fi/	Internal Links	Dofollow
Nettitreeni	Internal Links	Dofollow
Ruokalista	Internal Links	Dofollow
Reseptit	Internal Links	Dofollow
Reittisuunnittelu	Internal Links	Dofollow
Kirjaudu	Internal Links	Dofollow
Tarjoukset	Internal Links	Dofollow
TREENI	Internal Links	Dofollow
Treeniohjelmat	Internal Links	Dofollow
Nettitreeni	Internal Links	Dofollow
Pikatreeni	Internal Links	Dofollow
Harjoitteet	Internal Links	Dofollow
Voimaharjoittelu	Internal Links	Dofollow
Kävely	Internal Links	Dofollow
Jooga	Internal Links	Dofollow
Urheiluvammat	Internal Links	Dofollow
Treenivaatteet ja -varusteet	Internal Links	Dofollow
Cooperin testi – kuntotesti	Internal Links	Dofollow
JUOKSU	Internal Links	Dofollow
Juoksuohjelmat	Internal Links	Dofollow
5 km	Internal Links	Dofollow
10 km	Internal Links	Dofollow
Puolimaraton	Internal Links	Dofollow
Maraton	Internal Links	Dofollow
Intervallijuoksu	Internal Links	Dofollow
Ruokaohjeet	Internal Links	Dofollow
Päivällinen	Internal Links	Dofollow
Lounas	Internal Links	Dofollow
Aamiainen	Internal Links	Dofollow
Leipä ja sämpylät	Internal Links	Dofollow
Leivonnaiset	Internal Links	Dofollow
Letut ja lettutaikina	Internal Links	Dofollow
Jälkiruoka	Internal Links	Dofollow
Terveelliset välipalat	Internal Links	Dofollow
Smoothiet	Internal Links	Dofollow
Mehut	Internal Links	Dofollow
Kasvisruoka	Internal Links	Dofollow
TERVEELLISTÄ RUOKAA	Internal Links	Dofollow
Ravitsemusneuvoja	Internal Links	Dofollow
Treeni ja ravinto	Internal Links	Dofollow
Terveellisiä elintarvikkeita	Internal Links	Dofollow
LAIHDUTUS	Internal Links	Dofollow
Painonhallinta	Internal Links	Dofollow
Laihdutusvinkit	Internal Links	Dofollow
Litteä vatsa	Internal Links	Dofollow
Energiankulutus	Internal Links	Dofollow
Painoindeksilaskuri	Internal Links	Dofollow
Kalorilaskuri	Internal Links	Dofollow
Laske kulutuksesi	Internal Links	Dofollow
TERVEYS	Internal Links	Dofollow
Ennaltaehkäisy	Internal Links	Dofollow
Sydän	Internal Links	Dofollow
Syöpä	Internal Links	Dofollow
Stressi	Internal Links	Dofollow
Uni	Internal Links	Dofollow
Hyvinvoiva vatsa	Internal Links	Dofollow
Psykologia	Internal Links	Dofollow
Seksi	Internal Links	Dofollow
Meditaatio	Internal Links	Dofollow
Kauneus ja hyvinvointi	Internal Links	Dofollow
Mikä on KUNTO PLUS?	Internal Links	Dofollow
Tutustu lehteen	Internal Links	Dofollow
Käyttäjätiedot	Internal Links	Dofollow
Omat suosikit	Internal Links	Dofollow
Päivällinen Herkulliset wrapit Helppoa ja herkullista – terveelliset wrapit ovat mainio vaihtoehto päivällispöytään ja sopivat hyvin myös vaikka eväiksi.	Internal Links	Dofollow
Tilaa lehti Treeni tehty 10 minuutissa! Näillä 5 ohjelmalla se onnistuu.	Internal Links	Dofollow
Psykologia 3 askelta tasapainoisempaan tapaa käyttää älypuhelinta	Internal Links	Dofollow
Kävely Kunto korkealle kävelemällä tai juoksemalla Jos haluat kohottaa kuntoasi ulkoillen, sekä kävely että juoksu ovat toimivia vaihtoehtoja. Kummassakin on omat hyvät puolensa, joten valitse oma vaihtoehtosi nykyisen kuntosi ja tavoitteittesi mukaan. Jos kumpikin houkuttelee, yhdistele luovasti!	Internal Links	Dofollow
Lounas 12 vinkkiä terveelliseen lounaaseen Kaipaatko vinkkejä helppoon ja terveelliseen lounasruokailuun? Listasimme 12 helppoa niksiä terveellisempiin lounaisiin.	Internal Links	Dofollow
Juoksu Juokse viisaasti kesäkelillä Kesäaurinko asettaa uusia haasteita juoksijoille – mutta tarjoaa myös uusia mahdollisuuksia. Opeillamme selätät lämpimän sään.	Internal Links	Dofollow
Nettitreeni Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 10 min Tee tehokas treeni vain 10 minuutissa. Ohjelma vahvistaa koko kehon lihaksia ja saa sykkeen mukavasti nousemaan. 10 min Vasta-alkaja	Internal Links	Dofollow
Nettitreeni Pikatreeni 2 – vasta-alkaja, 10 min Suuri vaikutus, lyhyt treeni! Mukana on sykettä nostavia harjoitteita, kuten haarahyppyjä ja polvennostoja. Ohjelman kesto on vain 10 minuuttia. 10 min Vasta-alkaja	Internal Links	Dofollow
Nettitreeni Voimaa selkään 20 minuutin lihastreenillä Ohjelman kolme erilaista selkälihasharjoitetta edistävät selän terveyttä ja parantavat ryhtiä. Treenissä käytetään välineenä käsipainoa. 20 min Vasta-alkaja	Internal Links	Dofollow
Nettitreeni 10 minuutin vatsatreeni edistyneelle Pane vatsalihakset entistä tehokkaammin töihin! Näissä lihaksia haastavissa harjoitteissa otetaan apuvälineeksi käsipaino ja putkirulla. 10 min Edistynyt	Internal Links	Dofollow
Päivällinen Broileria tikka masala ja kukkakaaliriisiä Kokeile KUNTO PLUSSAN terveellistä ja superherkullista versiota tikka masalasta, joka saa lisukkeekseen kukkakaaliriisiä. 345 kcal 30 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Jälkiruoka 3 aineksen suklaamousse KUNTO PLUSsan suklaamousse on helppo ja terveellinen jälkiruoka vain 3 aineksesta. Katso resepti täältä. 160 kcal 10 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Lounas Broileritäytteiset munakaswrapit Broileritäytteiset munakaswrapit itsetehdyn majoneesin kanssa ovat täyttävä ja maittava annos. 372 kcal 40 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Päivällinen Bataatti-uunimunakas Uunimunakasta bataatti- ja juustotäytteellä. Täyttävää, terveellistä ja maistuvaa koko perheelle. 330 kcal 45 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Lounas Pinaatti-kalkkunapekoni-munakasmuffinit Kokeile lounaaksi pinaatti-kalkkunapekoni-munakasmuffineita – mainioita myös eväänä. 110 kcal 35 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Päivällinen Persikkakeitto jossa on katkarapuja, kookosta, currya ja chiliä Makeanraikas aurinkoisen lämmin persikkakeitto, jossa on katkarapuja, kookosta, currya ja chiliä. 346 kcal 30 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Lounas Lihapyörykät ja edamamehummus Tikkuun pistetyt pyörykät ja hummus dippinä kasvistankojen kanssa ovat hyvää sormiruokaa vaikka evääksi. Katso resepti täältä. 275 kcal 45 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Lounas Kinkku-juustotäytteiset porkkanavohvelit Kinkku-juustotäytteiset porkkanavohvelit on herkullinen lounaseväs tai välipala. 325 kcal 45 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Lounas Rukiiset kalaleivät Mehevää kalatäytettä ja kasviksia ruisleipäviipaleiden välissä sopii evääksi tai kevyeksi lounaaksi. 309 kcal 15 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Päivällinen Broileripyöryköitä kurpitsakastikkeessa Mehevän maistuvat ja terveelliset broileripyörykät kurpitsakastikkeessa ja lisukkeeksi kesäkurpitsapastaa – helppoa ja herkullista! 594 kcal 45 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Terveelliset välipalat Siemennäkkäri Herkullinen ja rapea siemennäkkäri sopii välipalaksi tai vaikka keiton kaveriksi. Siemennäkkäri sisältää runsaasti kuitua, joka pitää olon pitkään kylläisenä. 79 kcal 35 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Päivällinen Kokonainen uunibroileri Uunissa kypsyvä kokonainen broileri on maukas klassikkoruoka, jonka lisukkeiksi valmistetaan tässä helmispelttiä ja lehtikaalisalaattia – terveellinen ja herkullinen ateria, joka maistuu taatusti koko perheelle. 520 kcal 1 tunti	Internal Links	Dofollow
Testit ja laskurit	Internal Links	Dofollow
Voimaharjoittelu TESTI: Kuinka monta punnerrusta pystyt tekemään? Onko käsissäsi voimaa? Testaa, kuinka monta punnerrusta jaksat tehdä ja vastaavatko ylävartalosi voimat ikääsi.	Internal Links	Dofollow
Painonhallinta Testi: Millainen laihduttaja olet? Haluaisitko päästä entisiin mittoihisi? Tee testi, niin saat tietää, miten juuri sinun kannattaa laihduttaa.	Internal Links	Dofollow
Uni TESTI: Vietkö itse itseltäsi unet? Noin puolella ihmisistä on uniongelmia. Jos kuulut heihin, tee testimme, niin saat selville, vietkö omilla tottumuksillasi itseltäsi unet.	Internal Links	Dofollow
Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Unettomuus, sydämentytkytykset ja vatsakivut voivat kaikki olla merkkejä stressistä. Tee Kuntoplussan stressitesti, niin saat selville oletko vakavasti stressaantunut.	Internal Links	Dofollow
Treeni TESTI: Mitä tiedät treenistä? Ymmärrätkö, mistä treenistä käytävissä nettikeskusteluissa oikein puhutaan? Testaa tietämyksesi täällä – kukaties opit samalla jotakin uutta!	Internal Links	Dofollow
Treeni 5 suosituinta treeniohjelmaa Mitkä ovat KUNTO PLUSsan suosituimmat treeniohjelmat? Janoaako kansa vatsa-, pakara- vai käsitreeniä – vai kaikkea kerralla? Katso, mitkä 5 tehokasta treeniohjelmaa ovat nousseet digikansan suosioon.	Internal Links	Dofollow
Treeni Täältä saat itsellesi yksinkertaisen ja selkeän lihastreeniohjelman Lihastreeniä: PIKATREENI-ohjelmat videona – yksinkertaista, tehokasta ja jokaiselle omien tarpeiden mukaan.	Internal Links	Dofollow
Voimaharjoittelu Pakaratreeni, joka tehoaa Käytätkö pakaroita lähinnä istumiseen? Tai oletko yrittänyt vahvistaa niitä mutta ilman tulosta? Silloin tämä juttu on juuri sinulle. Pakaratreeni on vahvan ja toimivan kehon salaisuus – kunhan treenaat oikein. Neljän tehoharjoitteen avulla pääset pakaroiden vahvistamisessa hyvään alkuun.	Internal Links	Dofollow
Lihaskuntoliikkeet Näin saat pakaralihakset hereille Ovatko pakaralihaksesi umpiunessa? Jos et osaa aktivoida pakaralihaksia harjoitteiden aikana, treeni saattaa pahimmillaan mennä jopa hukkaan tai ylikuormittaa muita lihaksia. Lue, miten pakaralihakset aktivoidaan.	Internal Links	Dofollow
Lihaskuntoliikkeet 4 supertehokasta pakaraharjoitetta Voit sisällyttää näitä harjoitteita normaaliin treeniohjelmaasi tai tehdä koko satsin kerralla pakaran tehotreeninä. Harjoitteet pitävät yllä pakaralihasten voimatasoa ja auttavat myös vahvistamaan pakaralihaksia. Katso alta, miten harjoitteet tehdään.	Internal Links	Dofollow
Voimaharjoittelu Onko sinulla peppulihaksiston anatomia hallinnassa? Pakarat koostuvat kolmesta lihasparista: isoista pakaralihaksista (gluteus maximus), keskimmäisistä pakaralihaksista (gluteus medius) ja pienistä pakaralihaksista (gluteus minimus). Lue, mitä tärkeitä tehtäviä kullakin lihasparilla on kehon liikuttamisessa ja tasapainon ylläpitämisessä.	Internal Links	Dofollow
Voimaharjoittelu Miksi pakaratreeni kannattaa aina Pakaratreeni on vahvan ja tarkoituksenmukaisesti liikkuvan keho A ja O. Tehokkaan ja oikealla tekniikalla tehdyn pakaralihastreenin vaikutukset tuntuvat niin ylävartalossa, ryhdissä, selässä, jaloissa kuin tasapainossakin. Lue, miten koko keho hyötyy vahvoista pakaroista.	Internal Links	Dofollow
Voimaharjoittelu Hyvästi rasva – tervetuloa lihakset 8 viikon bootcampin myötä sanot hyvästi rasvalle ja tervetuloa lihaksille. Jos haluaisit päästä kehosi ylimääräisestä rasvasta eroon ja hankkia tilalle lihasvoimaa, kokeile Karinan ja Sabrinan tavoin KUNTO PLUSsan bootcamp-ohjelmaa, joka keskittyy tehokkaaseen lihaskuntotreeniin ja terveelliseen ja kylläisenä pitävään ruokavalioon.	Internal Links	Dofollow
Lihaskuntoliikkeet Käsipainotreeni Kahden käsipainon avulla on helppo tehdä supertehokas koko kehon treeni. Ohjelma koostuu 8 yksinkertaisesta harjoitteesta, jotka sopivat niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin treenaajille.	Internal Links	Dofollow
Lihaskuntoliikkeet Kehonpainotreeni Unohda tekosyyt, joiden varjolla olet jättänyt treenit tekemättä. Nyt voit treenata helposti ja tehokkaasti pelkällä oman kehon painolla ilman varusteita tai välineitä. Tutustu 8 harjoitteen tehotreeniin.	Internal Links	Dofollow
Hyvää oloa ja uutta energiaa antava ravitsemus	Internal Links	Dofollow
Terveellinen ruokavalio Joka keittiön broileri Broileria tarjoillaan niin grillillä kuin Michelin-huippuravintoloissakin, ja kotikeittiöissä se on suosittua luottoruokaa. Annamme vinkit maistuvien broileriruokien kokkaamiseen sekä neljä herkullista broilerireseptiä.	Internal Links	Dofollow
Terveellinen ruokavalio Miten terveellisiä porkkanat oikeasti ovat? Paras kasvis on se, joku tulee syötyä. Porkkana on sekä maukasta että terveellistä popsittavaa, joka sopii useimpien ruokavalioon.	Internal Links	Dofollow
Terveellinen ruokavalio KUNTO PLUSsan ruokalista auttaa syömään terveellisesti mausta tinkimättä KUNTO PLUSsan ruokalista tuo maukkaita ja terveellisiä reseptejä joka viikko suoraan sähköpostiisi – lue täältä, miten ruokalista toimii.	Internal Links	Dofollow
Terveellinen ruokavalio Mitkä kaikki ovat lihajalosteita? Vähän väliä kehotetaan välttämään lihajalosteita, mutta mitä kaikkea lihajalosteisiin oikein kuuluu? Katso täältä, mitä lihajalosteet ovat, ja mitä niiden tilalta voi käyttää.	Internal Links	Dofollow
Ravitsemusneuvoja 8 terveellisen ruokavalion periaatetta Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio auttaa hallitsemaan painoa ja tuo kylläisyyden tunnetta ja lisää energiaa. Tutustu 8 periaatteeseen ja omaksu ne arkeesi.	Internal Links	Dofollow
Ravitsemusneuvoja Tämän takia vesi on drinkeistä parhain Mistä tietää, tuleeko päivän mittaan juotua tarpeeksi, ja miksi nesteen saanti on niin tärkeää? Entä mitä tapahtuu, jos juo liian vähän? Lue, miksi nestetasapainosta huolehtiminen on elintärkeää.	Internal Links	Dofollow
Terveellinen ruokavalio Kesän maukkaimmat sesonkiherkut – 12 suosikkia Mikään ei voita makeaa mansikkaa tai uutta perunaa. Jos haluat nauttia niitä parhaimmillaan, kesä on oikea aika siihen, kuten myös monella muulla luonnonantimella herkutteluun. Esittelyssä 12 ainesta, jotka ovat kesällä parhaimmillaan.	Internal Links	Dofollow
Terveellinen ruokavalio Terveellistä leipää monipuolisella leivontasetillä KUNTO PLUSsan leivontasetti sisältää keskeiset leivontatarvikkeet, KUNTO PLUSsan parhaat leivontareseptit ja inspiraatiota leipoa itse. Ei muuta kuin LEIPOMAAN!	Internal Links	Dofollow
Superfood Arjen superruoat löytyvät joka kodista Superruoat eivät suinkaan ole suurkaupunkien ravitsemushiﬁstelijöiden yksinoikeus. Hieno nimi ja huima hinta eivät nimittäin vielä tee ruoka-aineesta huipputerveellistä vaan tosi sankarit ovat jo keskuudessamme, ja todennäköisesti sinunkin keittiöstäsi löytyy jos jonkinlaisia superruokia.	Internal Links	Dofollow
Terveellinen ruokavalio Kesäkurpitsasta tehtyä pastaa laihduttajalle Vaihtamalla tavallisen pastan kesäkurpitsasta tehtyyn spagettiin voit vähentää energiansaantiasi. Kokeile itse!	Internal Links	Dofollow
Ravitsemusneuvoja 10 ruoka-ainetta, joita ravitsemusammattilaisella on aina kaapissa Pakastevihannekset, linssit, juusto ja pähkinät – maukas ja terveellinen ruoka ei vaadi kalliita ja erikoisia ruoka-aineita. Katso 10 asiantuntijan suosikkia.	Internal Links	Dofollow
Ravitsemusneuvoja Saatko riittävästi kuitua? Ravintokuitu voi pienentää hengenvaarallisten sairauksien kuten syövän, diabeteksen ja veritulppien riskiä. Kerromme, mitä hyötyä kuidusta on, ja miten sitä saa riittävästi.	Internal Links	Dofollow
Laihdutus Opas: Näin onnistut pysyvässä painonpudotuksessa Lue parhaat vinkit kestävään painonpudotukseen – näin onnistut!	Internal Links	Dofollow
Laihdutus Keittiöväline, joka vauhdittaa painonpudotusta Muutaman kilon pudotuksen ei tarvitse olla tuhottoman vaikeaa. Vihannessorvin avulla lisäät kasviksia aterioille ja laihdut kilon kuussa.	Internal Links	Dofollow
Painonhallintamotivaatio Sabrina 8 viikon bootcampin jälkeen: "Olen vihdoin tyytyväinen omaan peilikuvaani" Parempi yöuni, enemmän energiaa ja tyytyväisyys omaan peilikuvaan – siinä Sabrinan kolme suurinta saavutusta 8 viikon bootcampin jälkeen. Lue lisää Sabrinan kokemuksista.	Internal Links	Dofollow
Painonhallintamotivaatio Karina 8 viikon bootcampin jälkeen: "On ihanaa huomata olevansa entistä vahvempi" 8 viikon bootcampin aikana Karinan keho vahvistui ja hän oppi kieltäytymään houkutuksista. Lue lisää Karinan kokemuksista.	Internal Links	Dofollow
Litteä vatsa Vatsalihakset teräskuntoon treeniohjelmallamme KUNTO PLUSSAN vatsatreeniohjelma on jaettu kuuteen osaan. Jokaiseen osaan kuuluu kaksi harjoitetta, jotka vahvistavat monipuolisesti keskivartalon lihaksia. Vaikeusaste nousee kerta kerralta, ja ohjelma palkitsee niin vahvoilla vatsalihaksilla, kohentuneella ryhdillä kuin paremmalla suorituskyvyllä myös muussa treenissä.	Internal Links	Dofollow
Lue lisää täältä	Internal Links	Dofollow
Kauneus Halkeilevat kantapäät – katso jalkaterapeutin parhaat vinkit kantapäiden hoitoon Kantapäiden halkeilu on tylsä vaiva, mutta näillä vinkeillä hellit jalat kuntoon ja ehkäiset halkeilua. 🦶🏼😊	Internal Links	Dofollow
Kauneus Kollageeni – kaikki ihon suosikkiproteiinista Kollageeni on nyt muotia, ja sitä on saatavana ihon iloksi niin jauheina kuin vaikkapa välipalapatukoissa. Lue, mistä hyvinvointitrendissä on kyse.	Internal Links	Dofollow
Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Sidekudosta ei moni muista huoltaa säännöllisesti, vaikka sen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia. Tutustu 8 harjoitteeseen, jotka venyttävät ja hierovat sidekudosta.	Internal Links	Dofollow
Seksi Onko itsetyydytys hyvästä? Sooloseksi voi toimia sekä uni- että kipulääkkeenä. Lue täältä, mitä muuta hyötyä itsetyydytyksestä on.	Internal Links	Dofollow
Ennaltaehkäisy Näin pääset eroon jalkojen turvotuksesta Jalkojen turvotus voi olla täysin vaaratonta tai hengenvaarallista. Useimmiten se on vain ärsyttävää. Kerromme, miksi jalat joskus turpoavat ja miten saat ylimääräisen nesteen pois.	Internal Links	Dofollow
Syöpä Kohdunrungon syöpä – millaisia oireita kannattaa pitää silmällä? Kohdunrungon syöpään viittaavia oireita kannattaa tarkkailla varsinkin, jos olet yli 50-vuotias.	Internal Links	Dofollow
Syöpä Miten suolistosyöpä oireilee? Ruokavaliomuutokset ja muutenkin terveellisemmät elintavat auttavat pienentämään suolistosyöpäriskiä.	Internal Links	Dofollow
Syöpä Keuhkosyöpä – millaisia oireita kannattaa tarkkailla? Kerromme keuhkosyövän oireista ja parhaasta tavasta pienentää keuhkosyöpäriskiä.	Internal Links	Dofollow
Syöpä Auringossa oleilu altistaa ihosyövälle Millaisiin oireisiin kannattaa kiinnittää huomiota ihosyövän varalta ja miten tautiriskiä voi pienentää?	Internal Links	Dofollow
Syöpä Millaiset ovat rintasyövän oireet? Millaisten oireiden varalta kannattaa olla tarkkana ja miten omaa rintasyöpäriskiä voi pienentää?	Internal Links	Dofollow
Syöpä Miten melanooma oireilee? Melanooma on vakavampi sairaus kuin muut ihosyövät, ja lisäksi se yleistyy jatkuvasti. Lue, miten voit pienentää melanoomariskiä.	Internal Links	Dofollow
Kuntoplus Kysymyksiä ja vastauksia KUNTO PLUSsan Reittisuunnittelusta Miten reittejä piirretään ja tallennetaan? Mitä karttojen symbolit tarkoittavat? Voiko tallennettua reittiä muuttaa? Katso täältä!	Internal Links	Dofollow
Ennaltaehkäisy Milloin kannattaa valita kipulääkkeeksi naprokseeni? Kipuun, tulehdukseen vai kuumetta alentamaan? Aiheuttavatko kipulääkkeet päänvaivaa? Me kerromme, mihin naprokseeni (särkylääke Pronaxen) sopii.	Internal Links	Dofollow
Ennaltaehkäisy Milloin kipuun kannattaa ottaa aspiriinia Särkylääkkeissä on valinnan varaa ja vaikuttavia aineita on erilaisia. Oletko varma, että juuri aspiriini (Aspirin, Disperin, Treo tai Finrexin) sopii lievittämään kipua, johon aiot sitä ottaa?	Internal Links	Dofollow
Ennaltaehkäisy Milloin kannattaa ottaa ibuprofeenia tai ketoprofeenia? Reseptivapaissa särkylääkkeissä on valinnan varaa ja vaikuttavia aineita on erilaisia. Suomen suosituin särkylääke on ibuprofeeni. Ketoprofeeni on vähemmän tunnettu ilman reseptiä saatava tulehduskipulääke. Lue täältä, mitä kipuun kannattaa valita.	Internal Links	Dofollow
Ennaltaehkäisy Milloin särkylääkettä ja milloin tulehduskipulääkettä? Aspiriinia, Panadolia vai Ibumaxia, vai jotain ihan muuta? Apteekista saa monenlaista särkylääkettä ja tulehduskipulääkettä ilman reseptiä, mutta mikä auttaa mihinkäkin kipuun? Tarkista täältä.	Internal Links	Dofollow
Treeni Kestääkö keho päivittäistä treeniä? Miten käy, jos treenaa päivittäin? Tapahtuuko kehitystä vai lisääntyvätkö loukkaantumiset? Katso vinkit treenin jaksottamiseen ja palautumiseen.	Internal Links	Dofollow
Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia	Internal Links	Dofollow
Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton	Internal Links	Dofollow
Voimaharjoittelu Lisää voimaa ja kiinteyttä peppuun ja reisiin	Internal Links	Dofollow
Laihdutus Vähähiilihydraattinen ruokavalio: Laihdu ilman nälkää	Internal Links	Dofollow
Urheiluvammat Miten treenata kantapääkivun kanssa?	Internal Links	Dofollow
5 km juoksuohjelmat 5 kilometrin juoksuohjelma	Internal Links	Dofollow
Kuntoplus KUNTO PLUS digitaalisena WYPE-sovelluksella voit lukea KUNTO PLUS -lehteä älypuhelimelta, tabletilta tai tietokoneelta missä ja millon vain. Miten se käy? Katso täältä.	Internal Links	Dofollow
KUNTO PLUSsan kurssit Makean mieliteko kuriin 4 viikossa Haluaisitko oppia hallitsemaan makeanhimoasi ja saamaan sokerinkäyttösi tasapainoon? Tämä kurssi on juuri sinua varten!	Internal Links	Dofollow
Uutiskirje	Internal Links	Dofollow
KUNTO PLUSsan kurssit	Internal Links	Dofollow
Yhteystiedot	Internal Links	Dofollow
Evästepolitiikka	Internal Links	Dofollow
Käyttöehdot	Internal Links	Dofollow
Laadi reitti	External Links	Dofollow
Omat reitit	External Links	Dofollow
Tilaa lehti	External Links	Dofollow
Etukauppa tilaajille	External Links	Dofollow
Asiakaspalvelu	External Links	Dofollow
Asiantuntijat vastaavat	External Links	Dofollow
Asiakaspalvelu	External Links	Dofollow
Facebook	External Links	Dofollow
Instagram	External Links	Dofollow
Pinterest	External Links	Dofollow
FAQ	External Links	Dofollow
Ilmoita KUNTO PLUS	External Links	Dofollow
Tietosuojalauseke	External Links	Dofollow

Show More

Show Less

While there's no exact limit to the number of links you should include on a page, best practice is to avoid exceeding 200 links.
Links pass value from one page to another, but the amount of value that can be passed is split between all of the links on a page. This means that adding unnecessary links will dilute the potential value attributed to your other links.
Using the Nofollow attribute prevents value from being passed to the linking page, but it's worth noting that these links are still taken into account when calculating the value that is passed through each link, so Nofollow links can also dilute pagerank.

Broken Links

No broken links were found on this web page

Broken links send users to non-existing web pages. They are bad for your site's usability, reputation and SEO. If you find broken links in the future, take the time to replace or remove each one.

Kuntoplus.fi

Search Engine Optimization

Title Tag

Meta Description

Meta Keywords

Headings

Google Preview

Alt Attribute

Keywords Cloud

Keyword Consistency

Text/HTML Ratio

GZIP compression

WWW Resolve

IP Canonicalization

XML Sitemap

Robots.txt

URL Rewrite

Underscores in the URLs

Embedded Objects

Iframe

Domain Registration

WHOIS Data

Indexed Pages

Backlinks Counter

Usability

URL

Favicon

Custom 404 Page

Page Size

Load Time

PageSpeed Insights (Desktop)

34 / 100

Page Speed

Language

Domain Availability

Typo Availability

Email Privacy

Safe Browsing

Mobile

Mobile Friendliness

Mobile View

Mobile Compatibility

PageSpeed Insights (Mobile)

17 / 100

Page Speed

Technologies

Server IP

Speed Tips

Analytics

W3C Validity

Doc Type

Encoding

Social

Social Data

Visitors

Estimated Worth

Traffic Rank

Visitors Localization

Link Analysis

In-Page Links

Broken Links

Try New Site